O que é bom para esporão? Conheça 7 dicas para aliviar a dor no esporão - O esporão é um dos principais causadores de dor nos pés da população brasileira, juntamente com o joanete eles correspondem a 80% das consultas à médicos ortopedistas especialistas em pernas e pés. Hoje em dia já existem diversos modelos de sapato para esporão e com isso você poderá manter a vida em movimento mesmo com o diagnóstico de esporão. Aqui na Pé Relax temos uma preocupação muito grande com o conforto e a saúde das pernas e dos pés e por isso separamos estas dicas pensando em você, confira!
Alongamentos nas pernas e pés é bom para esporão
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Alongamento para aliviar as dores do esporão[/caption]
Faça regularmente alongamentos da panturrilha para que sua musculatura esteja sempre preparada para lidar com a caminhada. O alongamento também ajudará na melhora da inflamação da região do esporão. Você pode usar uma toalha na ponta dos pés para auxiliar neste alongamento.
Diminuir o ritmo das atividades físicas de alto impacto é bom para esporão
Sempre que possível é recomendado o repouso para que o esporão possa aliviar sua inflamação. Evite a prática de esportes que causem grande impacto nos pés. Para pessoas que precisam ficar em pé ou andar muito durante o dia por conta das atividades de trabalho, é sempre recomendável o uso de sapatos confortáveis.
Usar calçados especiais para esporão é ideal
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Sapato para Esporão[/caption]
Você deverá buscar por calçados que sejam desenvolvidos para aliviar as dores no esporão. O ideal são calçados anatômicos, ou seja, calçados desenvolvidos respeitando a anatomia dos pés e do corpo humano. Estes calçados aliviam a pressão que o corpo exerce nos calcanhares e na Pé Relax você encontra uma categoria exclusiva de sapatos femininos para esporão de calcâneo. São vários modelos, abertos e fechados, confortáveis e de várias cores!
Dica Bônus - Esporão de Calcâneo - Qual calçado devo usar?
Acompanhe neste vídeo um pouco sobre o esporão e qual é o tipo de calçado mais indicado para você usar.
O excesso de peso prejudica as dores no esporão
O peso de nosso corpo pressiona nossos pés durante a caminhada e por isso quanto mais pesado você estiver, mais dores no esporão você terá. Além disso o sobrepeso pode ocasionar outros problemas nos pés que falamos aqui: Queimação na Sola do Pé. Como todos nós sabemos, além de melhorar as dores do esporão, a perda de peso trará mais saúde e bem-estar para você. Busque sempre orientação médica quando for iniciar uma dieta, assim você garantirá uma perda de peso de forma saudável.
Aplicar gelo na região é bom para esporão
Como já dissemos anteriormente, o esporão é uma formação óssea com processo inflamatório, então uma das dicas para aliviar a dor no esporão é congelar uma garrafa d'água e, pisando sobre ela, rolar a garrafa fazendo movimentos constante de "vai e vem".
Medicamentos especiais para aliviar a dor no esporão
Sempre com a prescrição de um médico é aconselhável que você tome anti-inflamatórios que tratem da inflamação e aliviem as dores.
Usar palmilhas adequadas é bom para esporão
Hoje no mercado existem diversos modelos de palmilhas que podem trazer grandes benefícios no alívio da dor no esporão. São palmilhas e calcanheiras de silicone que podem ser usadas dentro de seus calçados e irão minimizar o impacto do corpo sobre os calcanhares.
E ai, gostou das dicas? Tem mais alguma dica que pode ajudar outras pessoas que sofrem com o esporão? Deixe nos comentários pois sabemos o quanto é difícil conviver com este incomodo.
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