Dor no calcanhar: veja 7 causas, suas características e como se livrar delas – você está sentindo aquela dor no calcanhar, e já não sabe mais o que fazer para que ela passe? Então continue lendo este texto e veja já como se livrar deste incômodo e recuperar o conforto do seu caminhar!
Para resolver as dores de maneira eficaz, precisamos identificar o quê está causando as suas dores, e após isso aplicar o tratamento correto, então sem mais delongas, vamos as principais causas de dor no calcanhar logo abaixo.
1. Dor no calcanhar por excesso de atividades físicas ou estresse
Para as pessoas que praticam esportes de impacto, ou passam muito de pé ao longo do dia, é comum que ocorra algumas lesões no calcanhar, afinal é onde a pressão do peso do corpo está concentrada.
Este tipo de dor pode durar de um dia, a até 2 semanas dependendo da gravidade do caso e da região lesionada. As lesões costumam ocorrer na fáscia plantar (uma superfície que faz o ligamento do ossos calcanhar até os dedos do pé), na pele ou até mesmo no próprio osso do calcanhar.
Como sanar a dor no calcanhar causada por atividades físicas ou estresse
As dores causadas por excesso de atividades físicas ou estresse podem ser tratadas simplesmente fazendo repouso, e deixando os “pés descansarem”, assim a região lesionada irá se recuperar naturalmente, porém outras medidas também devem ser tomadas:
- Utilize compressas de água fria para diminuir o inchaço, e acelerar a cicatrização;
- Evite utilizar calçados de salto alto;
- Opte por usar calçados mais confortáveis e que permitam maior suavidade no caminhar;
Caso a dor persista à essas medidas básicas, procure um médico especialista para que um exame mais detalhado possa ser realizado, e para que o tratamento correto seja aplicado, pois em casos de fraturas será necessário realizar uma intervenção médica.
2. Dor no calcanhar causada por pé chato ou alterações biomecânicas
O pé plano ou pé chato como é popularmente conhecido é muito comum em crianças, e pode ser corrigido com o uso de palmilhas e calçados ainda na infância, porém há muitos adultos que também possuem essa alteração no formato do pé, o que pode trazer muitas dores pela falta de distribuição da pressão durante o caminhar.
O uso de calçados desconfortáveis, ou de salto alto também podem causar alterações biomecânicas nos pés, que é um dos motivos mais frequentes de dores nos pés.
Como sanar a dor no calcanhar causada por pé chato ou alterações biomecânicas
Para que o tratamento correto seja indicado, é necessário que um ortopedista seja consultado, mas geralmente o tratamento consiste em exercícios de correção, ou fisioterapia para recuperar os movimentos, ou fazer uma reeducação do jeito de caminhar.
Em alguns casos as dores são sanadas com maior facilidade apenas trocando as palmilhas ou calçados, porém também há casos em que uma cirurgia de correção pode ser necessária.
3. Dor no calcanhar causada por esporão do calcâneo
O esporão do calcâneo é um dos problemas ortopédicos mais comuns entre as pessoas, e também é um dos que causam maiores dores, em alguns casos a dor é sentida através de um contato leve na região lesionada, no blog da Pé Relax já escrevemos alguns textos mais detalhados sobre o esporão:
- O que é bom para esporão? 7 dicas para aliviar a dor no esporão
- Qual calçado usar para esporão do calcâneo [VÍDEO]
Basicamente, o esporão é uma calcificação que surge no calcanhar que é a causadoras das dores sentidas no calcanhar.
Como sanar a dor no calcanhar causada por esporão do calcâneo
Para que o tratamento correto seja aplicado, é necessário buscar ajuda médica, usualmente o esporão costuma ser tratado utilizando:
- medicamentos anti-inflamatórios
- compressas de gelo;
- repouso;
Porém em raros casos pode ser necessário realizar uma cirurgia para a retirada da calcificação, por este motivo é importante que o tratamento seja realizado logo de inicio, evitando as complicações do caso.
4. Dor no calcanhar causada por gota
A gota é muito conhecida por causar dores nos dedões do pé, mas você sabia que também há uma variação dela que atinge o calcanhar? Então saiba mais agora!
A gota é causada pelo excesso de ácido úrico no sangue, que costuma se concentrar nos pés, e este acumulo causa uma inflamação que é chamada de gota, por este motivo ela pode estar presente em qualquer região do pé, mas costuma-se se concentrar mais no dedão ou calcanhar.
Como sanar a dor no calcanhar causada por gota
Um médico especialista deve ser procurado, pois o tratamento é realizado utilizando medicamentos, e após a conclusão dos tratamentos da inflamação é necessário realizar um acompanhamento para controlar os níveis de ácido úrico.
Veja também – Dor no calcanhar? Descubra as causas e tratamento
5. Dor no calcanhar causada por fascite plantar
A fascite plantar é uma inflamação do tecido que envolve toda a sola do pé, desde o calcanhar até os dedos, e é um dos assuntos que foram mais detalhados em nosso blog, confira as postagens sobre fascite plantar logo abaixo:
- Dor na sola do pé – sintomas, causas e tratamento
- Dor no pé, o que pode ser? Tem solução?
- Dor nos pés ao acordar. Causas e como evitar as dores!
Como sanar a dor no calcanhar causada por fascite plantar
A fascite não deve ser ignorada, pois a falta de tratamento pode ocasionar em complicações, e até mesmo fazer com que as dores se tornem crônicas.
O tratamento de fascite plantar consiste em:
- utilização de medicamentos anti-inflamatórios;
- alongamentos e exercícios para fortalecimento da região;
- utilização de calçados mais confortáveis;
- em alguns casos pode ser necessário fazer fisioterapia;
- em quadros mais extremos a cirurgia pode ser necessária;
Uma alternativa caseira para aliviar as dores é a utilização de compressas de gelo por 10 à 15 minutos 2 vezes ao dia.
6. Dor no calcanhar causada por bursite
Quando pensamos em dor no calcanhar logo já pensamos na região de baixo do pé, porém a bursite atinge a região superior, próxima do tornozelo, ela é mais comum em praticantes de esporte, ou também pode surgir após acidentes.
As dores causadas pela bursite são mais intensas durante o caminhar, ou ao movimentar os pés.
Como sanar a dor no calcanhar causada por bursite
O tratamento para bursite consiste na utilização de medicamentos e fisioterapia que deverão ser prescrevidas por um médico especialista.
7. Dor no calcanhar causada por calçados impróprios
Calçados desconfortáveis, duros, moles, muito baixos ou muito altos, são os maiores causadores de dores e problemas ortopédicos, e não é para menos, seus pés aguentam o peso de todo o corpo e te mantém de pé o dia todo, então eles precisam de calçados que ofereçam amortecimento e conforto para suportar o dia a dia.
Como sanar a dor no calcanhar causada por calçados impróprios
Invista em calçados que respeitam o formato dos seus pés, e que lhe ofereçam todo o conforto e suavidade necessários para os seus pés, com certeza eles irão lhe agradecer! 😉
O que devo analisar na compra de um novo calçado?
Para lhe ajudar a escolher um modelo ideal, vamos listar alguns dos principais critérios que devem ser verificados:
- Material utilizado na confecção: os calçados fabricados em couro costumam oferecer melhor “respiração” para os seus pés, e conservam a temperatura para evitar a transpiração, além de oferecer maciez incomparável;
- A qualidade do solado: os solados são uma das principais partes, pois ele não deve ser muito baixo, nem muito mole, e também deverá lhe oferecer amortecimento ao caminhar;
- Formato do calçado: fique atento ao formato do calçado, o ideal é que ele não seja muito fino, e que respeito o formato do seu pé;
- Palmilha: o conjunto palmilha e solado são os responsáveis pela absorção do impacto e amortecimento para o seu caminhar, então busque por palmilhas que ofereçam o conforto necessário para os seus pés.
Com tantos critérios, como vou me sentir segura(o) para escolher o meu calçado?
Você poderá comprar com tranquilidade os seus calçados na Loja Pé Relax! Todos os nossos produtos foram cuidadosamente desenvolvidos para lhe oferecer o conforto necessário, e sempre respeitando os critérios citados acima, nós vamos lhe oferecer a melhor e mais confortável experiência para o seu caminhar!
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