Dor em cima do pé – Você está sentindo dores na parte de cima do pé, ou incômodos durante o caminhar e não faz ideia do que pode ser? Então continue lendo este texto para descobrir tudo o que você precisa saber sobre este tipo de dor, e claro, como fazer com que ela não volte mais!
Conforme podemos visualizar na imagem acima, o dorso do pé (parte de cima) é composta por um conjunto de pequenos ossos, e os mesmos possuem ligamentos entre si, e há alguns tendões próximos à eles, e todo esse grupo de ossos, ligamentos e tendões estão sujeitos à lesões, que serão mais detalhadas logo abaixo:
Dor em cima do pé: principais causas
A dor no pé geralmente são mais sentidas na região chamada de cuneiform bone da figura acima ou também conhecido como osso cuneiforme, e na região dos ossos metatarsos ou metatasal bone conforme a imagem demonstra. Porém também pode ocorrer dores em outras regiões.
Dentre as principais causas das dores no dorso do pé, uma das mais comuns é em decorrência de acidentes ou traumas, o que pode gerar uma fratura ou micro lesões nesta região, mas alguns problemas ortopédicos causados por desgastes também podem surgir, como:
- tendinite;
- artrose;
- artrite;
- deformidades;
- pé cavo;
O pé cavo possui uma curvatura muito acentuada, e por isso ele se torna muito rígido, especialmente no peito do pé, o que faz com que as articulações tenham movimentos limitados, a distribuição da pressão é irregular e como consequência disso, as dores são causadas.
Outros fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de dores em cima do pé são: o uso de calçados apertados ou desconfortáveis, má postura, jeito de caminhar e a prática de atividades físicas de alto impacto.
Para que um diagnóstico preciso possa ser efetuado, assim como o tratamento correto ser aplicado, é obrigatório que um médico seja procurado.
Dor em cima do pé: principais sintomas
Quem sofre com estas dores indica que ela se parece com os incômodos da dor no calcanhar e os sintomas para este tipo de dor podem ser muito variados, podem ir desde um pequeno incomodo, ou inchaço e ir até mesmo para dores severas em que se torna insuportável caminhar, então é necessário estar muito atento à qualquer alteração em cima do pé, pois se o tratamento for realizado logo no inicio, os resultados são melhores e as chances de se tornar crônico são reduzidas.
Sintomas da tendinite
A tendinite é uma inflamação dos tendões que ocorre por “desgaste”, e entre os principais motivos causadores da tendinite, podemos estacar: atividades físicas de alto impacto, sapatos apertados, e sobrepeso.
As dores causadas por tendinite são mais sentidas durante o caminhar, ou em movimentos que exerçam pressão sobre os tendões.
Sintomas da artrite
A artrite é uma doença autoimune, então é como se o seu próprio corpo estivesse te atacando, um de seus principais sintomas é a dor nos ossos do pé e ela faz com as cartilagens e demais tecidos da região do peito do pé sejam atingidos. Ela pode causar deformidades, e impactos nas articulações do pé, o que torna o caminhar dolorido e mais dificultoso.
A artrite surge com a união de vários fatores, e dentre os principais estão a hereditariedade, mas há indícios de que o uso de calçados apertados podem ser um acelerador do surgimento da doença.
Sintomas da artrose
A artrose é muito parecida com a artrose, e muitas vezes é confundida com ela, porém há algumas diferenças entre elas, a artrose é diagnosticada como o desgaste excessivo das cartilagens, o que faz com que as articulações se tornem rígidas e os movimentos fiquem limitados ou até mesmo provocam a perda deles.
A artrose na região de cima do pé é muito comum, pois durante o caminhar há uma sobrecarga muito grande da região, o que contribui para o desenvolvimento da doença.
Pé cavo e deformidades
O pé cavo, chato ou qualquer tipo de deformidade nos pés podem provocar dores, que são causadas pela má distribuição da pressão durante o caminhar, e também pelo jeito de caminhar. Estas são uma das principais causas de dor em cima do pé, e também é um dos tipos de dores que são sentidas na maior parte do tempo.
Dor em cima do pé: tratamento e como amenizar as dores
Conforme foi descrito ao longo do texto, há vários fatores que podem causar dores no peito do pé e pé inchado e dolorido, porém em quase todos os casos são críticos e complexos, por este motivo não vamos informar um tratamento específico para cada um, pois será necessário que um médico seja consultado para que o tratamento correto seja aplicado.
Porém algumas medidas preventivas e dicas podem ser eficazes para minimizar as dores no dia a dia, confira abaixo:
- Faça alongamentos: os alongamentos são bem-vindos não apenas antes de praticar exercícios, mas também no seu dia a dia, eles ajudam a aumentar a flexibilidade das articulações, e isso reduz os impactos do caminhar, consequentemente, trazendo mais saúde para os seus pés;
- Use calçados confortáveis: um dos principais motivos causadores de dores nos pés são calçados apertados ou inadequados, então passe agora a mesmo à utilizar calçados confortáveis e anatomicamente desenvolvidos para se adaptar ao seu pé, e oferecer todo o conforto necessário, assim como são desenvolvidos os calçados da Pé Relax, confira já: www.perelax.com.br;
- Fisioterapia: em alguns casos o seu médico poderá indicar a fisioterapia, ela não só ajuda a recuperar determinados movimentos, como também poderá lhe auxiliar a amenizar dores, fortalecer a musculatura e corrigir a postura do caminhar;
- Descanse os pés: atualmente estamos sempre correndo, e passamos várias horas do dia trabalhando ou atarefados, mas algo essencial e que você não deve descartar da sua rotina, é de dedicar um tempinho para relaxar e descansar. O ideal é que procure sentar ou deitar e deixar os pés para cima por algum tempo, isso vai contribuir com a circulação e diminuição de dores;
- Massageie os pés: assim como descansar, massagear os pés pode ser uma forma de amenizar as dores, e você também poderá utilizar compressas de gelo combinadas com a massagem.
Agora que você já conhece as principais causas de dor em cima do pé, seus sintomas e complicações, procure já um médico para obter um diagnóstico exato e iniciar o seu tratamento, pois a ausência dele poderá trazer consequências irreversíveis.
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