Dor no calcanhar? Descubra as causas e tratamento

Dor no calcanhar? Descubras as causas e tratamento – O calcanhar é a região do pé que mais sofre impacto durante o caminhar. É nele que ocorre o toque com o chão em cada passo e também ele é o responsável por suportar a maior parte do peso do corpo, então é natural que se sinta mais dores nesta região, veja neste post como tratá-las!

Antes de falarmos propriamente dos tratamentos, vamos abordar quais são as principais causas e sintomas destas dores, para que assim você possa encontrar a solução correta.

 

O que causa dor no calcanhar

As dores no calcanhar podem ser causadas por vários motivos, dentre eles podemos citar:

• Passar muito tempo em pé: o ato de ficar muito tempo em pé faz com que a pressão do peso do corpo sob os calcanhares seja muito alta à ponto de deixá-lo dolorido ou sensível;

 

• Longas caminhadas / caminhar em solo rígido: o hábito de fazer caminhadas muito longas, ou em solos mais rígidos como asfalto ou cimento podem diminuir a capacidade de amortecimento dos tecidos da sola do pé e isso poderá causar dores. Cabe ressaltar que a caminhada na praia ou na areia também não é recomendada, pois ela aumenta o risco de lesão por não ser um terreno regular;

 

• Lesões ou acidentes: em alguns casos bem específicos pode ocorrer torções ou pancadas na região do calcanhar que vão causar a dor no calcanhar principalmente no contato com o solo;

 

• Problemas ortopédicos: as dores de algumas pessoas podem ser causadas por problemas ortopédicos, dentre eles os mais comuns são: esporão , fascite plantar, gota no calcanhar ou pé diabético;

 

• Calçados inapropriados ou uso excessivo de salto: para uma boa saúde dos pés um calçado de qualidade, confortável e adequado é essencial, porém o uso de sapatos apertados, com o solado e palmilha muito planas, solado duro ou de qualidade ruim, podem ser vilões para os seus pés e por isso é importante escolher um modelo que possua pelo menos 2 cm de salto, que seja confortável e se adapte ao formato de seu pé. No caso das mulheres, o ideal é que não se use saltos muito altos por longos períodos. É justamente por isso que aqui na Pé Relax criamos uma loja de sapatos confortáveis especiais para várias desfunções causadas nos pés. Temos modelos especiais para esporão, modelos especiais para diabéticos, modelos especiais para joanete e muito mais.

 

As dores no calcanhar podem surgir em qualquer pessoa, porém em meia-idade ela poderá ser desenvolvida com maior facilidade.

 

Sintomas das dores no calcanhar

Confira quais são os sintomas mais comuns da dor no calcanhar e identifique qual delas você está sentindo, porém sempre recomendamos que um médico seja consultado para que o tratamento correto seja realizado.

 

Dores temporárias

As dores causadas por: passar muito tempo de pé em um dia especifico, uma caminhada mais longa ou por uso de um calçado desconfortável podem durar aproximadamente 1 dia e geralmente podem ser amenizadas simplesmente com repouso ou tratamento caseiro.

Elas tendem à ser mais leves, e ao caminhar não são tão agressivas, porém deve-se tomar muito cuidado com este tipo de dor para que ela não se torne crônica.

 

Dores crônicas

As dores crônicas podem ser causadas por: lesões, problemas ortopédicos e pela falta de tratamento das dores temporárias.

Este tipo de dor no calcanhar costuma ser mais acentuada à noite e logo após acordar, e geralmente sente-se dores mais fortes durante o caminhar, principalmente se estiver usando um calçado inapropriado.

 

Sensibilidade no calcanhar

A sensibilidade pode indicar a presença de síndrome do túnel társico, que é uma compressão do canal onde estão localizados os tendões da região do tornozelo.

 

Dor no calcanhar ao caminhar

Uma entre as principais causas de dores ao caminhar, é de uma inflamação chamada bursite calcânea, ela atinge a parte de trás do calcanhar, mais especificamente entre o tendão de aquiles e os ossos do pé, o que causa dores até mesmo sem contato do pé com o solo.

Independentemente se seja somente um dos pés, somente o esquerdo ou o direito, ou até mesmo ambos, não há sintomas excludentes, todos os sintomas citados acima podem atingir ambos os pés.

 

Diagnosticando

A dor no calcanhar pode nos levar a acreditar que são simples, e que logo irão passar, pois há uma variedade muito grande de possibilidades, portanto é obrigatório que ao persistir as dores um médico seja consultado para que os exames corretos possam ser aplicados, e o motivo causador seja identificado.

Cada sintoma poderá exigir um tipo de exame diferente, vai depender da complexidade do quadro, entre os exames que podem ser realizados, alguns deles são:

• Raio-x;
• Tomografia computadorizada;
• Ressonância magnética;
• Electromiografia (conhecido popularmente como eletro);
• Densitometria óssea;
• Entre outros;

Nos exames serão analisados os ossos, a capacidade de movimentação do pé, articulações, musculatura, sensibilidade, coordenação entre outros fatores.

 

Tratamentos e prevenção

Uma simples mudança de hábitos poderá sanar o problema da dor no calcanhar, porém em alguns casos será necessário realizar um acompanhamento médico.

• Dores causadas por ficar muito tempo de pé: tente readaptar sua rotina para que fique menos tempo de pé, ou procure por calçados anatômicos – aqueles que foram produzidos visando respeitar a estrutura das pernas e pés – para amenizar o impacto sobre o calcanhar;

 

• Dores causadas por exercícios físicos: considere diminuir a intensidade dos exercícios, e procurar por terrenos mais regulares e com piso mais macio do que o asfalto para caminhar, como por exemplo: a grama ou esteiras;

 

• Dores causadas por lesões ou acidentes: somente o médico poderá prescrever o tratamento correto para este tipo de dor, afinal cada caso é específico, e poderá possuir menor ou maior grau de complexidade;

 

• Dores causadas por calçados inapropriados, ou com salto muito alto: este tipo de dor no calcanhar pode ser facilmente resolvido, afinal será necessário apenas trocar o calçado optando por modelos mais confortáveis;

 

• Tratamento para esporão: preparamos uma postagem exclusiva sobre esporão onde você poderá encontrar tudo sobre o assunto;

 

• Tratamento para síndrome do túnel társico: o tratamento é feito utilizando injeções de analgésicos e anti-inflamatórios, em casos específicos pode ser necessário uma intervenção cirúrgica;

 

• Tratamento para bursite calcânea: o tratamento da bursite é bem semelhante ao de síndrome do túnel társico, porém pode ser necessário a utilização de compressas quentes e frias.

 

Acima foram listados os tratamentos para grande partes das causas da dor no calcanhar, porém algumas medidas podem prevenir o surgimento destas dores, sendo elas:

 

• Cuidar do peso: o sobrepeso, ou obesidade pode fazer com que a pressão sobre os pés, e em especial ao calcanhar aumente muito, e em consequência as dores irão surgir;

 

• Não ficar muito tempo de pé, ou caminhando: nosso corpo está preparado para aguentar uma determinada quantia de tempo de pé ou caminhando, então tente intervalar o tempo que passa de pé, e o tempo que permanece sentado;

 

• Faça repousos: após um longo dia de trabalho a melhor pedida é colocar os pés pra cima e relaxar;

 

• Use calçados mais confortáveis: escolha calçados que se ajustem aos seus pés, que sejam mais confortáveis, e que ofereçam melhor amortecimento para o caminhar e acabar com a dor no calcanhar.

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